什麼是瑪卡的功效？
如果你想增強吸引力、增進伴侶之間的幸福感，相信一定聽過瑪卡這種充滿神秘色彩的營養素！。
瑪卡在近年來已躍升為熱門的營養成分，不僅受到美國航空暨太空總署、國際登山組織和國家運動隊的青睞，甚至被選作指定的保健食品。。
那麼，瑪卡究竟是什麼？有什麼作用？今天跟隨Zoe營養師的腳步，一起探索瑪卡的四大功效、食用方法及注意事項，踏入瑪卡的奇幻世界吧！。
瑪卡（Maca）到底是什麼？包含哪些成分？
瑪卡（學名：Lepidium meyenii），又稱為秘魯人蔘，生長於秘魯的安第斯山區，是種十字花科的植物，長得像蘿蔔，卻有著截然不同的高營養價值。。
經過深入研究，科學家發現瑪卡的根部富含各種營養素，包括蛋白質（10.2%）、糖類（59%）、脂肪酸（2.2%）、多種氨基酸和維生素，以及生物鹼、芥子油苷、多醣類等。更特別的是，瑪卡富含獨特的瑪卡烯及瑪卡醯胺，對提升活力和維持整體健康功不可沒。。
不同顏色的瑪卡，具備不同功效
瑪卡根部的顏色不同，其所含營養成分及濃度皆會有所差異。目前市面上常見的有黃瑪卡、紅瑪卡和黑瑪卡。由於黑瑪卡較難取得且珍貴，市面上常以黃瑪卡和紅瑪卡為主，但黑瑪卡的營養價值最為突出，逐漸受到專家青睞。。
瑪卡的4大好處，營養師告訴你
提到瑪卡，很多人會想到它能增強男性的活力，但其實瑪卡的益處不僅於此，以下是它的四大功效：。
1. 調節生理功能
瑪卡富含活性成分，能有效幫助調節生理功能，使身體達到最佳狀態。。
2. 增進吸引力
瑪卡中的特有成分，能增進親密關係的幸福感，是維持伴侶感情的秘訣。。
3. 增強體力
瑪卡所含的多醣類能減少壓力生成，提升體力，還能增加運動表現。。
4. 維持健康
瑪卡被聯合國農糧組織列為推薦的健康食物，效果獲得許多國家的認證。。
食用瑪卡的注意事項
瑪卡作為安第斯山區居民的主要食材，歷史悠久且安全。但要注意食用量，大多數建議每日攝取500至3000毫克即可；特別提醒不宜超過25000毫克，以免帶來不必要的健康風險。。
哪些人不適合食用瑪卡？
1. 有重大疾病或服用特殊藥物者，使用前應先諮詢專業醫師。
2. 正在服用藥物者，保健食品和藥物應間隔至少兩小時。
3. 懷孕哺乳期婦女及未成年者不建議食用。。
破解迷思：女性也可補充瑪卡
許多人誤以為瑪卡專為男性設計，其實女性補充瑪卡也能調節生理功能，尤其對成熟年齡的女性，能改善更年期不適並促進新陳代謝。。
如何選擇瑪卡保健品？
瑪卡搭配其他成分效果更佳，推薦選擇含有鋅、B群、胺基酸等多重配方的產品。。
瑪卡要吃多久才能看到效果？
每個人體質不同，通常建議每天攝入至少1500毫克，持續8週以上來感受其調節作用。至於食用時間，飯後使用有助於營養吸收。。
瑪卡能天天吃嗎？
只要攝入量合適且成分單純，瑪卡每日食用有助於保持活力和健康。。
以上資訊希望能幫助你更了解瑪卡的益處和使用方式，讓你輕鬆掌握健康秘訣。
Shopping Cart