**瑪卡（Maca）介紹**
瑪卡的學名為Lepidium meyenii，也被稱為秘魯人蔘，是一種源自秘魯安第斯山高海拔地區的十字花科植物。由於其生長於海拔4000公尺以上的惡劣環境中，瑪卡具備了堅韌的特性。。
瑪卡的營養主要集中在其根部，根據不同的營養價值，可以分為三種顏色：黃色、紫紅色及黑色。其中市場上以黑瑪卡的品質最佳，且產量稀少，尤其珍貴。。
瑪卡的根部富含蛋白質、醣類、脂肪酸、胺基酸、礦物質、維生素，以及一系列活性成分如生物鹼、芥子油苷、固醇、多醣體、牛磺酸、植物多酚和皂角苷。其中，瑪卡烯和瑪卡醯胺是最受矚目，特別是在增強性功能方面。。
**常見的瑪卡種類**
揭秘瑪卡的6大功效，不僅增強性能力，還能緩解更年期症狀
瑪卡以提升性功能而廣為人知，但它對於男性壯陽之外，還有助於調節生理機制、提升運動表現、平衡荷爾蒙等，適合男女日常補充。以下列出主要的五大功能，逐一說明。。
1. **改善精子質量和數量**
精子質量對於男性生育能力至關重要。研究顯示，男性在服用瑪卡後，精子的形態、濃度和活力均有顯著提升。。
2. **提升勃起功能**
瑪卡中的瑪卡醯胺有助於調節體內一氧化氮和cGMP濃度，支持海綿體充盈，從而改善勃起功能障礙。一項為期12週的研究顯示，每天攝取2400mg的瑪卡能顯著改善勃起功能和性生活滿意度。。
3. **紓解女性更年期症狀**
瑪卡能調節荷爾蒙和內分泌，因此不僅男性受益，女性在更年期也能透過補充瑪卡來緩解焦慮、憂鬱、性慾減退等症狀。。
4. **增強性慾**
現代人因壓力和焦慮常會影響性慾，進而影響性生活。因此，提升性慾是改善性生活素質的重要環節。研究發現，穩定適量地補充瑪卡可以提高性欲指數。。
5. **提升運動表現**
瑪卡不僅有助於性健康，還逐漸被運動愛好者視為提升運動表現的重要補充品，定期攝取可增加肌肉力量和提升運動表現。。
6. **減輕疲勞、振奮精神**
瑪卡中的胺基酸和牛磺酸是對抗疲勞的關鍵養分，多醣體的強大抗氧化能力可以抵禦自由基的損害。因而B群或提振精神的保健食品中經常加入瑪卡成分。。
**如何選擇瑪卡保健品？掌握4個關鍵原則**。
1. **選擇含有「黑瑪卡」的產品，收益最大**
瑪卡原料主要有黃瑪卡、紅瑪卡和黑瑪卡三種，其中以黑瑪卡的營養價值最高。選用含黑瑪卡成分的產品，更具保障。。
2. **選擇具備專利認證的產品，品質可靠**
除了選擇黑瑪卡，確認原料的品質同樣重要。最簡單方法是查看產品的專利認證，保障原料品質。。
3. **搭配有益的複方成分，加強保健效果**
吸收搭配如精胺酸、鋅及透納葉等有益的複方成分，可以倍增瑪卡的保健效果。挑選產品時，優先選擇這些成分的複方產品，享受完整的保養體驗。。
4. **確保SGS逐批檢測，確保食品安全**
確保選擇經過SGS逐批測試，並完整公開檢驗報告的產品，才能確保食品安全。。
**建議攝取量是什麼？**
研究指出，每日補充500～3000mg的瑪卡，可達最佳保健效果。雖然尚無明確定義的上限，仍建議依產品建議量攝取，避免過量引致副作用。。
**補充瑪卡的注意事項及禁忌對象**
瑪卡在適量攝取下是安全的，但對於甲狀腺亢進、肝腎疾病、服用荷爾蒙藥物者，或孕婦、哺乳期女性，建議先諮詢醫師意見，以防影響藥物功效或產生其他影響。。
同時，由於瑪卡富含維生素K，建議避免與抗凝血劑同時食用，以免影響凝血功能。
Shopping Cart