瑪卡是什麼？一探瑪卡的營養成分
瑪卡，又稱秘魯人蔘，主要生長於南美洲安地斯山脈的高地，它是少數能在海拔4,000米以上環境生長的植物，因此擁有堅韌不拔的特質。。
瑪卡屬於十字花科植物，其根部營養豐富，歷史上被使用已超過千年，被視作當地的聖品。現今，瑪卡被廣泛應用於保健食品和醫學中，因為其含有豐富營養，包括10.2％的蛋白質、59％的醣類、2.2％的脂肪酸、各種礦物質和維生素、20種胺基酸、多種生物鹼、固醇、牛磺酸及多醣體等成分。。
瑪卡的種類：黑瑪卡、紅瑪卡、黃瑪卡。
依顏色區分，瑪卡可以分為黑瑪卡、紅瑪卡和黃瑪卡，三者在外觀、口感和營養成分上略有不同。。
黑瑪卡：呈深色或紫色，是瑪卡中最珍貴且營養最豐富的品種之一，價格也相應較高。黑瑪卡含有大量的瑪卡烯和瑪卡醯胺，有助於提升男性魅力和伴侶間的和諧。。
紅瑪卡：顏色為紅色或粉色，是最常見的品種，因富含胺基酸、礦物質（尤其是鈣和鐵），常被用於製作女性保健食品。。
黃瑪卡：色澤為淺黃色，廣泛運用於保健品中，儘管最常見，但對於調整更年期體質及增強體力仍有顯著效果。。
瑪卡的五大功效一覽
常被聯想到能提升男性體力的瑪卡，因其獨有成分而備受關注。其實，瑪卡也能提供其他多方面的健康益處。。
瑪卡功效1｜調節生理功能
富含蛋白質、礦物質、維生素和胺基酸的瑪卡，有助於調節生理機制並改善體質。。
瑪卡功效2｜提升體力
瑪卡中的營養能量能有效增強體力，尤其是黑瑪卡對大幅提升耐力和運動表現頗有幫助，因此被廣泛應用於運動與體能調理領域。。
瑪卡功效3｜提高自信魅力
瑪卡獨特的成分能增強伴侶間的吸引力，改善親密關係。。
瑪卡功效4｜緩解情緒低落
國際期刊研究指出，瑪卡能幫助更年期女性調節身體機能並舒緩情緒。。
瑪卡功效5｜維護健康
不僅對皮膚和骨骼保養有效，瑪卡可作為日常健康支持的養分來源。。
誰可以吃瑪卡？男女皆可食用！
女性同樣適合食用瑪卡，特別是紅瑪卡，因其豐富的鐵與鈣對女性的血紅細胞生成和美容養顏有助益。。
適宜食用瑪卡的群體：
• 希望增強體力的人
• 追求運動成效的運動員
• 日常需要營養補充的人
• 渴望改善伴侶關係的人。
瑪卡該如何食用？何時服用最佳？
瑪卡作為天然補品，全無食用限制。每日建議攝取量為1,500至3,500毫克，持續6至16週。具體量因人而異，建議依專業醫囑為準。。
關於食用時間，若為日間工作者，宜在上午或中午前食用；夜班工作者則可考慮晚上。由於瑪卡能促進精力，不建議臨睡前食用；而飯後食用能提高養分吸收。。
瑪卡還能與多種成分搭配如鋅、B群、淫羊藿、精胺酸，以發揮協同效益，增強健康效果。。
瑪卡的副作用及不適宜人群
瑪卡被確認為健康安全食品，罕見副作用。但對重大疾病、慢性病患者食用前應諮詢醫師。以下人群不建議食用：
• 孕婦及哺乳媽媽
• 服用抗凝血藥的患者
• 甲狀腺疾病患者
• 重大疾病及慢性病者
• 未滿18歲者
Shopping Cart