2025 年 3 月

瑪卡怎麼吃?增強吸引力與運動表現的必備指南,掌握每日攝取量與營養搭配建議 瑪卡(Maca)是一種源自祕魯的傳統十字花科植物,被聯合國農糧組織列為安全食用的推薦食品之一。那么瑪卡該如何食用呢?幾個世紀以來,祕魯人使用瑪卡來充飢、增強體力,而在台灣,它則常被用作中年以上男性的運動與日常營養補充品,特別受到需經常輪班且作息不穩定的群體歡迎。本文將介紹瑪卡的食用效果、合適食用時機、建議的攝取量以及適合哪些族群食用,並協助您了解瑪卡可以搭配哪些保健食品,以達到營養攝取的相輔相成,維持健康。

什麼是瑪卡?源自高山極端氣候的祕魯人參 瑪卡(Maca),暱稱為「印加蘿蔔」或「祕魯人參」,是一種生長於安第斯

瑪卡怎麼吃?增強吸引力與運動表現的必備指南,掌握每日攝取量與營養搭配建議 瑪卡(Maca)是一種源自祕魯的傳統十字花科植物,被聯合國農糧組織列為安全食用的推薦食品之一。那么瑪卡該如何食用呢?幾個世紀以來,祕魯人使用瑪卡來充飢、增強體力,而在台灣,它則常被用作中年以上男性的運動與日常營養補充品,特別受到需經常輪班且作息不穩定的群體歡迎。本文將介紹瑪卡的食用效果、合適食用時機、建議的攝取量以及適合哪些族群食用,並協助您了解瑪卡可以搭配哪些保健食品,以達到營養攝取的相輔相成,維持健康。 Read More »

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